回血是生存的核心机制之一，不同角色和场景下的回血方式各有差异。人类幸存者主要通过医疗道具和食物恢复血量，而再生者或半感染者则依赖战斗机制或特殊能力。合理利用回血手段能显著提升生存效率，尤其在对抗感染体或PVP时尤为重要。
人类幸存者的基础回血方式是使用绷带或医疗箱。绷带可通过采集麻类植物制作，配方在恢复类栏目中直接学习，每9个麻可制作1个绷带。高级医疗道具如随身医疗箱效果更强，但消耗资源较多。烹饪系统提供的回血食物是另一种高效选择，例如带有爱心标识的料理，如蜜汁烤肉或烤河豚，前者提供持续恢复，后者适合紧急补血。部分家具如床、沙发也能提供回血功能，但需提前建造并放置于庄园内。
再生者和半感染者的回血机制与人类不同。再生者脱离战斗后会自动恢复血量，无需消耗资源，这是其核心优势。半感染者则需通过战斗触发回血，攻击敌人时会掉落蓝色孢子，靠近吸收即可恢复生命值。这类角色无法使用绷带或医疗箱，因此需熟练掌握孢子拾取节奏，尤其在副本或高难度区域中需注意走位与战斗节奏。
部分护甲和帽子带有每秒回复血量词条，可通过装备制作台的改造功能刷取。环境中的篝火加入植物根茎后能提供持续回血效果，而营地福利箱附近的希望报每日免费领取，燃烧后同样可恢复血量。这些细节常被忽略，但能节省大量医疗资源。
人类幸存者应优先储备绷带和高阶料理，再生者需利用自动回血特性减少消耗，半感染者则要专注战斗节奏。善用装备、家具和环境交互能进一步优化生存体验。
