捕捉急冻鸟需要弄到怪力和冲浪这两个秘传技能，并且让队伍里的宝可梦学会。进入双子岛前最好在金黄市或者浅红市的商店准备二十瓶以上的除虫喷雾剂，减少在双子岛中遇到野生宝可梦的次数。精灵球建议准备三十个以上高级球，同时队伍里最好准备一只会催眠术、催眠粉或者麻痹粉的宝可梦，再带一只四十五级到五十级左右且可以用低威力的攻击招式慢慢削血的宝可梦，防止不小心把急冻鸟给打死。
玩家可以从浅红市出发前往双子岛，向南进入十九号水路后一路冲浪进入二十号水路，沿着水路前进就能找到双子岛。玩家也可以从真新镇向南进入二十一号水路，经过红莲岛后再向东进入二十号水路找到双子岛。到达双子岛后可以看到两个洞口，进入洞口后玩家需要找到右上方区域的岩石和地洞，使用怪力把岩石推入地洞，岩石掉下去后不要走旁边的梯子，直接跟着岩石一起跳进地洞，就能来到下一层。找到掉下来的岩石后继续用怪力把它推入下一处地洞，再次跟着岩石跳下去，直到把第一块岩石送到地下三层。
将第一块岩石推下去后玩家需要去寻找另一块岩石，在双子岛的另一侧区域同样能找到岩石和对应的地洞，使用怪力把第二块岩石一路推下去，直到将其送到地下三层。这两块岩石最后都会掉到地下四层的水域里，把原本强制玩家移动的水流给挡住。没有把岩石推下去前，地下四层的水流会不断把玩家冲走，等两块岩石都落入水中后，水面就会恢复平静，这时候玩家就可以使用冲浪在地下四层的水域自由移动了。从梯子来到地下四层后，使用冲浪下水往左上方的平台游过去，在平台上就能看到急冻鸟了。
