在前期资源有限，下矿的主要目的是获取基础矿石和积累经验，食物的重点就是简单、稳定地补充生命值和能量。奶酪是前期性价比极高的选择，只需要把牛奶放进压酪机就能得到，制作简单回复量也足够日常使用。如果养了山羊，山羊奶酪的回复量会更高，是很划算的替代品。如果没有畜牧，路边捡到的野山葵、韭葱或蒲公英这些春季采集物，也能在初期救急获取门槛很低。山洞里挖到的山洞萝卜也是不错的补给品，下矿时能从木箱里开出。水晶果是冬季特有的采集物，能量和生命回复都不错，如果在冬季下矿它是不错的选择。
到了中期下矿的目标转向了更深的层数，获取金矿甚至铱矿，这时就需要食物能提供额外的增益效果来提升效率。香辣鳗鱼是这个阶段非常推荐的菜品，它能同时提供+1运气和+1速度的增益。更高的运气意味着更容易发现向下的梯子和矿洞竖井，而更快的速度则让在矿洞里跑得更快，能有效躲避怪物追击，香辣鳗鱼的食谱可以通过提升莱纳斯的好感获得。另一种方式是去沙漠商人那里用一颗红宝石兑换成品，三倍浓缩咖啡几乎是下矿的必备饮品，它能提供+1速度，并且可以和香辣鳗鱼的速度增益叠加。
豆类火锅是另一个中期选择，与铁匠克林特好感度达到7心后就能获得食谱，材料只需两个青豆，能提供体力和磁性加成，对炸矿后的物资收集很有帮助。进入后期下矿的主要场所变成了骷髅洞穴或火山地牢，挑战的目标是铱矿、五彩碎片等资源。此时需要的就是能将效率最大化的顶级食物，魔法糖冰棍是后期的毕业级食物，提供全方位的强大增益，包括+5运气、+1采矿、+1速度等。但它的获取代价也最高，需要在沙漠商人处用3个五彩碎片兑换，或者通过哈维的好感度事件获得。
如果无法获得魔法糖冰棍，幸运午餐是非常优秀的替代品，它提供+3运气，是提升稀有物品掉落率的强力选择。南瓜汤同样提供+2运气和+2防御，是生存与掉落的实用选择。食物的增益效果会相互覆盖，最后一个吃下的效果会取代之前的所有食物增益。饮品的增益可以和食物叠加，下矿时最经典的搭配是吃一个加运气和速度的食物，再喝一杯三倍浓缩咖啡，这样可以同时享受加成。
