体力就是用来打副本的，但玩家能够选择用体力打的副本有许多，就全期而言主线副本必然是打的最多的，从这里玩家可以不断推进剧情，得到升级的经验，让自己随着副本的关卡逐渐提升自己的配队水平和角色强度，伴随版本更新提升自己。但若是仅有这样，玩家绝对不会在主线中消耗过多的体力，因为玩家只要打一个首通就行，事实是主线还承担起部分材料副本的职责，玩家手中禁闭者升阶所需要用到的各种特殊材料，它们都源于主线中的某些副本，玩家要用体力扫荡它们，这样才能让她们不断升阶。
再就是货真价实的资源副本，即常态记录中的各种关卡，这里所提供的材料更多，有前期必然需要的狄斯币和狂乱精粹，玩家要用它们才能让禁闭者等级得到提升，属性随成长而突破原本的上限。有中期随着主线副本所掉落材料一起使用的升阶材料，它因数量较多，被限制在不同时间开启，玩家需要将体力合理分配出来才能保证材料够用。还有后期会用到的升技和重构的材料，以及兑换烙印所用的记忆畸点，玩家要把打主线副本的资源再挪用一些到这里，这样玩家才能打得过主线，推得动副本。
它俩都是常驻的，还有一些非常态的副本给到玩家消耗体力，即活动副本。并非每个活动都会给玩家推出一系列全新的关卡，有些活动只要求玩家去打主线副本或收集某种材料，通过这种方式消耗玩家的体力，从而让玩家去兑换各种材料。但也有像主线一样的活动，它为玩家呈现一个完整的故事线，玩家需要像做主线一样一关关打过去，这段时间里玩家需要在这里用上很多体力，只为得到更多的活动代币，在活动结束之前拿到副本通关与活动提供的所有奖励。
但体力真正能做到的并非是它能让玩家去打什么，而是它能让玩家得到什么，无非就是材料、经验，这也是玩家切实用体力所做的事情。前期用体力去打副本置换经验，好让自己的等级上限得到提升，这样能解锁更多玩法，让自己得到更多奖励。材料则是让禁闭者提升，让自己在玩法当中能扩展更多，直至完全解锁，拿到玩法中的所有好处。另外还有好感度，这也是通常被忽视的点，玩家在每次利用体力通关副本时，配队当中的角色好感度都会提升，大多玩家到后期才会意识到并修改阵容配置，好以此得到更多满好感禁闭者。
